Rode bessen

Expert in dankbaarheid? Waar ben je allemaal dankbaar voor dan? Het is een vaak terugkomende vraag die ik krijg. Dankbaar zijn betekent dat je ogenschijnlijk normale dingen om je heen als heel bijzonder ervaart. Neem nou gisteren…

De zon kwam ‘s ochtends schuchter op. Na ons ontbijt liepen mijn man en ik door de prachtige Oudorperpolder naar onze volkstuin. Vogels kwetterden om ons heen, druk met hun al opgroeiende kroost. De oude bomen glommen prachtig groen van de dauw in de zonneschijn. De tuintjes lagen er prachtig bij.

“Rode bessen” verder lezen

Waar worden we gelukkig van op het werk?

Gelukkig werken, welzijn van werknemers, positieve organisaties. Het zijn onderwerpen waar veel aandacht voor want willen we niet allemaal gelukkig zijn, ook op ons werk? Er worden zelfs speciale Chief Happiness Officers opgeleid die aan de slag gaan met organisatie en werknemers om het welzijn te bevorderen.  Maar waar worden mensen nu precies gelukkig van op het werk? Tim Lomas beschrijft de domeinen en drijfveren die van belang zijn voor het welzijn van mensen in zijn meest recente artikel in International Journal of Applied Positive Psychology

Waar worden we gelukkig van op het werk?
“Waar worden we gelukkig van op het werk?” verder lezen

Interviewen

Dankbaar onderweg

Gisteren was ik deelnemer aan de workshop Interviewen van de VWN onder leiding van Carolina Lo Galbo. Altijd inspirerend zo’n workshop: werken aan je vaardigheden, oude bekenden begroeten en nieuwe mensen leren kennen. Tijdens de workshop van gisteren leerde ik hoe ik de diepere emotionele laag van een gesprek kan herkennen.

Na mijn cursus Wetenschapsjournalistiek van de SCW wist ik het zeker: ik wil freelance schrijver worden! Tijdens de cursus schreven we verschillende soorten artikelen: nieuwsbericht, achtergrondartikel, interviewartikel, opiniestuk, enzovoort. Mijn hemel, wat ik ben uit mijn comfort zone gestapt in die maanden!

“Interviewen” verder lezen

Als kringen in het water

Mijn 21 tips voor het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek bestaat alweer bijna twee en een half jaar. In deze tijd hebben bijna 100 mensen drie weken lang iedere dag een e-mail ontvangen met een tip om het schrijven in hun dagboek vol te houden.

Ervaringen

Ik weet meestal niet hoe de deelnemers vervolgens aan de slag gaan met hun dagboek, maar soms krijg ik hele mooie e-mails van de deelnemers. Daarin vertellen ze me hoeveel plezier en voldoening ze halen uit de tips en het schrijven in hun dagboek vol dankbaarheid. Net voor het einde van het jaar kreeg ik weer een e-mail van een deelneemster:

“Als kringen in het water” verder lezen

Opkikkerversjes

“Wie dagelijks op een station moet zijn, gaat steeds minder hopen dat iets loopt als een trein”. Ik grinnik om dit korte versje uit de gedichtenbundel Pessimisme kun je leren van Levi Weemoedt. Ter ere van de 70ste verjaardag van de auteur stelde Özcan Akyol dit boek samen met Weemoedts korte versjes. Momenteel trekken ze samen al signerend door Nederland voor een massaal uitlopend publiek. Wat is de aantrekkingskracht van deze korte gedichten voor al deze mensen?

“Opkikkerversjes” verder lezen

Muziek en emotie: de rol van de hersenen

Het is weer het einde van het jaar en dus lijstjestijd. Vorige week heb ik genoten van de Evergreen Top 1000. Dansen in de woonkamer op Vaya Con Dios van de Cats of tranen laten vloeien bij Tears in Heaven van Eric Clapton. Bij dat laatste moest ik terugdenken aan een collega-psycholoog die ooit eens tegen mij zei: “Als je geëmotioneerd raakt van muziek dan heb je onverwerkte issues.” Ik vond dat een vreemde opmerking dus hoe zit dat nu precies? Is het gek om emotioneel te worden door muziek?

Informatie die van zintuigen afkomstig is, zoals muziek via de oren, bereikt allerlei hersengebieden via een emotieschakelstation in de hersenen dat de amygdala heet. Zo kan de amygdala een seintje sturen naar het hersengebied dat beelden maakt en zo een herinnering oproepen. Zo’n herinnering ontstaat vaak door verdrietige muziek, dat is muziek met een langzaam ritme. Deze muziek kan verschillende gevoelens oproepen, afhankelijk van de beelden die in de hersenen ontstaan. Ziet iemand zijn eerste vriendje of een veel te vroeg overleden familielid?

“Muziek en emotie: de rol van de hersenen” verder lezen

Spierballen in je hoofd

Lekker voetballen, de boodschappen dragen, priegelen met kraaltjes. Het mensenlijf kan ongelofelijk goed bewegen. Spieren – dit zijn elastieken die straktrekken en weer verslappen in het lichaam – zorgen ervoor dat armen, benen, tenen en vingers op-en-neer gaan of rondjes draaien.

Hoe dikker de elastieken, hoe sterker ze zijn. Een slapjanus heeft futloze, slappe elastieken; een krachtpatser heeft elastieken die stevig en sterk zijn. Door veel te bewegen, groeien de elastieken en kun je van slapjanus naar krachtpatser transformeren. Kijk maar eens naar wereldkampioen turnen Epke Zonderland.

“Spierballen in je hoofd” verder lezen